Вы никогда не задавали себе такой вопрос, почему кому-то обучение даётся легко, а мне — тяжело? Кто-то способен схватить всё новое на лету, быстро понять и запомнить только что сказанное преподавателем. Другой старается не меньше, много читает и повторяет материал, возвращается к теме снова и снова, но ощущение такое, будто мозг постоянно тормозит. Тогда на ум может прийти неприятное объяснение: «Наверное, я просто хуже соображаю». В подавляющем большинстве случаев такое объяснение является абсолютно неверным. Обучение — это крайне сложный процесс, в котором участвуют и физиология мозга, и психология, и весь прошлый опыт, и текущее состояние человека. В этой статье попытаемся разобраться, почему разные люди так по-разному учатся, за что в процессе обучения отвечает мозг, что относится к психологии, а на что оказывает влияние окружающая действительность...
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ
Иногда может казаться, что все мы живём на разных скоростях. Кому-то очень комфортно весь день провести среди людей, непрерывно что-то обсуждать, о чём-то постоянно спорить и всё время шутить. А вечером пойти куда-нибудь в бар, на дискотеку или просто «проветриться» на улице. Другим же после пары часов общения хочется тишины, одиночества и чтобы тебя, наконец, забыли и оставили в покое. В какой-то момент любой из нас может начать упрекать другого, устроенного иначе, в ненормальности. Обычно в таких ситуациях на ум приходят определения «интроверт» и «экстраверт». Эта статья — не про то, какие люди лучше или хуже. И не про то, как попытаться переделать себя под окружающих и адаптироваться в компании. Она про то, почему мы лучше чувствуем себя в одних обстоятельствах и хуже в других...
Перфекционизм редко воспринимается в обществе, как проблема. Скорее, наоборот, его многие считают достойным глубокого уважения. Ведь когда человек старается делать всё очень хорошо, сильно переживает за результаты своей деятельности и постоянно стремится их улучшить, то какие претензии могут возникнуть к нему? Но со временем начинают появляться странные ситуации. Стараешься полностью выкладываться, не ленишься, стремишься быть во всём идеальным, но всё чаще приходят усталость и апатия, появляется отсутствие удовольствия и радости от достигнутого результата. Так жизнь постепенно превращается в череду незавершённых дел и отложенных шагов. Здесь мы поговорим о тех неочевидных ловушках перфекционизма, которые мешают двигаться вперёд...
Многие из нас, наверно, не раз сталкивались с ситуацией, когда память выкидывает странные фокусы. Ты был всю жизнь уверен в том, что твой любимый фильм закончился некоторым определённым образом. Или много лет чётко знал, как выглядит логотип любимой шоколадки. Во всём этом ты был уверен настолько, что даже не допускал малейших сомнений в своей правоте. Но вдруг ты снова пересмотрел фильм или купил ту самую шоколадку. И реальность оказывается не такой, как ты представлял её себе! Если посмотреть на это явление глобально, то можно обнаружить крайне интересные вещи. В отличие от личных ошибок в памяти, подобное может проявляться сразу у больших групп людей. Такие моменты, когда реальность расходится с тем, что мы «чётко» помним, называется эффектом Манделы. Это живой пример того, как работает человеческий мозг, что мы и рассмотрим далее чуть более детально...
Большинство людей при поиске работы заполняют резюме так, как будто просто отмечают галочки в какой-то примитивной анкете: где учился, кем работал, что умеет. В результате получается сухая таблица, где есть вся необходимая информация: образование, опыт и даже модные слова типа «стрессоустойчивость» или «ориентация на результат». Но работодатель, глядя на такое резюме, видит не человека, а отчет о проделанной работе. Парадокс заключается в том, что даже самые рациональные решения в сфере найма всё равно опираются на психологию. Психологически сильное резюме — это не просто список фактов, а небольшая история о том, кем ты являешься и куда идёшь. Ведь если ты сам не понимаешь, что именно тобой движет, то и работодатель этого не почувствует, и твоё резюме просто потеряется в общей стопке...
Сознание — это то, о чём мы часто говорим, но редко задумываемся, что именно стоит за этим понятием. Мы живём, чувствуем, выбираем, принимаем решения, проигрываем в голове прошлое и строим планы на будущее. Всё это настолько же естественно и привычно, как дыхание. Но стоит задуматься, что это такое, — и сразу появляется ощущение тумана: вроде есть, а потрогать невозможно. Долгое время люди считали, что сознание — это чисто человеческая привилегия. Что только мы и можем размышлять, вести внутренние диалоги, строить абстракции, рассказывать истории. Что только человек способен на саморефлексию — на то самое «я понимаю, что понимаю». И такая позиция долго оставалась доминирующей. Мы привыкли считать, что сознание — это высший эшелон психики, доступный лишь человеку. Но, возможно, это не вершина, а лестница, на которой животные расположены на разных ступенях...
Сон представляется крайне тривиальным явлением. Закрыл глаза — и куда-то провалился. Утром проснулся — снова в бой. Но бывает иначе: очень устал, закрываешь глаза, с нетерпением ждешь сна, а он всё не приходит. Или приходит, но какой-то беспокойный, рваный, будто мозг всё ещё напряжён и не может успокоиться. Мы считаем, что сон — это отдых, но на самом деле всё гораздо сложнее. Это не выключатель, а сложный ритуал восстановления, в котором участвуют наше тело, мозг, наша психика. Психология давно занимается этим феноменом. Почему же мы не можем уснуть? Почему просыпаемся уставшими, как будто не отдыхали? Почему сон иногда приходит легко, а порой ускользает, особенно когда его очень ждёшь? В этой статье мы попробуем разобраться, что такое сон с точки зрения психологии и что с ним может случиться плохого...
Слово «успех» звучит сегодня на каждом шагу. Его обещают бизнес-тренеры, обсуждают друзья, им пестрятся ленты соцсетей. Для многих это нечто обязательное, как наличие паспорта и классной работы. Успех - это то, к чему все мы тянемся и стремимся заполучить. Но стоит лишь попытаться определить, что именно люди вкладывают в это понятие — ответы будут совершенно разными. Для одних успех — это должность и высокий доход. Для других — возможность делать то, что нравится, не оглядываясь на существующие ограничения и чужие ожидания. А кто-то считает себя успешным просто потому, что нашёл эмоциональное равновесие и живёт в своём собственном мире, в своей сказке. Но иногда возникают проблемы, когда чужие определения могут подавлять наши собственные мироощущения. Мы начинаем подгонять себя под чужие шаблоны и удивляемся, почему нам вдруг становится тесно в этом мире и некуда сбежать от самих себя...
Чувство юмора — это то, что отличает нас не только от животных, но порой и от соседей. Хотя, если присмотреться, не всё так просто. Вороны подшучивают друг над другом, пряча еду или стараясь клюнуть кошачий хвост; попугаи нарочно повторяют не те слова, чтобы позлить хозяина; лошади играют, будто шутят; а обезьяны могут украсть шляпу и устроить целое шоу. Но у человека всё куда глубже: мы смеёмся не только над чем-то, но и ради чего-то. Юмор — один из самых любопытных психологических инструментов. Он помогает нам разрядить внутреннее напряжение, примириться с реальностью и вернуть себе ощущение контроля над ситуацией. Шутка часто делает то, на что не способны лекарства — снять тревогу, объединить людей и успокоить себя. Люди с чувством юмора нередко оказываются устойчивее к стрессу, спокойнее и, как ни странно, мудрее. Так что чувство юмора — не подарок судьбы, а мощный инструмент выживания...